Tíminn eftir sjálfsvígstilraun getur verið þungur og einkennst af óvissu, sterkum tilfinningum og mörgum spurningum um hvað taki við. Handbókin er hugsuð sem leiðarvísir og stuðningur í næstu skrefum, þar sem hver og einn getur valið það sem hentar og farið á sínum hraða.

Í handbókinni er meðal annars fjallað um mikilvægi þess að leita sér hjálpar strax, fyrstu dagana eftir sjálfsvígstilraun, stuðning frá fólkinu í kring og frá fagfólki, endurkomu til vinnu eða náms, hvað hægt er að gera ef sjálfsvígshugsanir vakna á ný, öryggisáætlun, sjálfsumönnun og framtíðina. Einnig er að finna yfirlit yfir stuðningsúrræði, jafningjastuðning, bráðaaðstoð og hjálparsíma.

Meginboðskapur handbókarinnar er að bati taki tíma og gerist oft í litlum skrefum. Með réttum stuðningi er smám saman hægt að ná fótfestu og styrk. Handbókin leggur jafnframt áherslu á að fólk þurfi ekki að ganga í gegnum erfiða tíma án stuðnings.

Þverfaglegur hópur vann að gerð handbókarinnar í víðtæku samstarfi við hagaðila. Hún er gefin út af Lífsbrú – miðstöð sjálfsvígsforvarna hjá embætti landlæknis.

Handbókin er aðgengileg á vef embættis landlæknis, undir „Handbækur og ráðleggingar“ og verður jafnframt fáanleg í prentuðu formi hjá embættinu, líkt og aðrar handbækur og fræðsluefni frá Lífsbrú. Upplýsingar á mottaka@landlaeknir.is.

Frekari upplýsingar
Eva Skarpaas, verkefnastjóri sjálfsvígsforvarna

Ef hætta er yfirvofandi á alltaf að hafa samband við 112. Píetasíminn 1799, Hjálparsími Rauða krossins 1717 og Heilsugæslan í síma 1700 eru opin allan sólarhringinn. Einnig er hægt að nýta netspjall á heilsuvera.is og 1717.is.