Á svefnnámskeiði Heilsubrúar er boðið upp á Hugræna atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) sem rannsóknir hafa sýnt að er ein árangursríkasta meðferð sem völ er á í dag. Ólíkt svefnlyfjum er HAM-S meðferð sem er án aukaverkana og virkar til lengri tíma.

Fyrirkomulag

• Námskeiðið er ætlað átján ára og eldri.

• Á námskeiðinu er notast við lesefni, glærukynningar, hópumræður og heimaverkefni.

• Hópnámskeið, hámark tíu manns í hverjum hópi.

• Tímalengd námskeiðisins er fjórar vikur

  • Hist er einu sinni í viku, tveir klukkutímar hvert skipti.

• Staðsetning: Þönglabakki 1, 109 Reykjavík, 2. hæð (sami inngangur og Læknasetrið og Gáski).

Kostnaður

• Þátttakendur greiða 17.206 krónur fyrir námskeiðið.

Nánari upplýsingar

• Leiðbeinandi: Haraldur S. Þorsteinsson sálfræðingur.

• Umsjón með námskeiði: Heilsubrú Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins.

• Nánar um hugræna atferlismeðferð á vef Heilsuveru

Hægt er að fá frekari upplýsingar eða tilkynna forföll með tölvupósti á heilsubru@heilsugaeslan.is.